{"id":16753,"date":"2020-04-29T10:37:24","date_gmt":"2020-04-29T13:37:24","guid":{"rendered":"https:\/\/doctorhoogstra.com\/es\/wiki\/hay-algun-sol-bueno-para-mi-necesito-vitamina-d\/"},"modified":"2020-05-03T15:37:25","modified_gmt":"2020-05-03T18:37:25","slug":"hay-algun-sol-bueno-para-mi-necesito-vitamina-d","status":"publish","type":"wiki","link":"https:\/\/doctorhoogstra.com\/pt\/wiki\/hay-algun-sol-bueno-para-mi-necesito-vitamina-d\/","title":{"rendered":"Existe algum sol bom para mim? Preciso de vitamina D?"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<section class=\"textBlock\">\n<p>Como dice el refr\u00e1n, &#8220;una manzana al d\u00eda mantiene alejado al m\u00e9dico&#8221;; lo mismo puede decirse del sol &#8230;: &#8220;un poco de sol al d\u00eda mantiene alejado al raquitismo&#8221;.<\/p>\n<p>La vitamina D es importante para nuestro cuerpo de muchas maneras, incluida la prevenci\u00f3n del raquitismo (huesos blandos y quebradizos) en los ni\u00f1os. Una forma de obtener vitamina D es del sol. Nuestro cuerpo produce vitamina D cuando la piel est\u00e1 directamente expuesta al sol y la mayor\u00eda de las personas pueden obtener algunas de sus necesidades de vitamina D de esta manera.<\/p>\n<p>Nadie sabe con certeza cu\u00e1nto tiempo necesitamos en el sol para que nuestra piel produzca suficiente vitamina D, pero s\u00ed sabemos con certeza que demasiado sol puede causar piel <span class=\"term\" data-term-id=\"30\">C\u00e2ncer<\/span>. Los siguientes consejos lo ayudar\u00e1n a obtener suficiente sol para producir vitamina D sin aumentar su riesgo de c\u00e1ncer de piel:<\/p>\n<ul>\n<li>Si eres de piel clara, solo necesitas 5 minutos de sol de verano al mediod\u00eda en pantalones cortos y camisa sin protector solar para hacer lo suficiente.<\/li>\n<li>Necesitar\u00e1 una mayor o mayor exposici\u00f3n de la piel al aire libre si su piel es m\u00e1s oscura.<\/li>\n<li>Estar f\u00edsicamente activo al aire libre te ayuda a producir m\u00e1s vitamina D que solo descansar al sol.<\/li>\n<li>El envejecimiento de la piel no es tan bueno para producir vitamina D. Si tiene m\u00e1s de 50 a\u00f1os o ha tenido c\u00e1nceres de piel anteriores, es mejor que se mantenga alejado del sol, aplique protector solar y hable con su m\u00e9dico acerca de tomar suplementos de vitamina D.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"breadcrumbs\">Anterior: \u00a1Dale una palmada! Siguiente: Encuentra la diferencia.\n<\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como dice el refr\u00e1n, &#8220;una manzana al d\u00eda mantiene alejado al m\u00e9dico&#8221;; lo mismo puede decirse del sol &#8230;: &#8220;un poco de sol al d\u00eda mantiene alejado al raquitismo&#8221;. La&#8230;<\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[204],"tags":[],"class_list":["post-16753","wiki","type-wiki","status-publish","format-standard","category-glosario-definiciones"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doctorhoogstra.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/wiki\/16753","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doctorhoogstra.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/wiki"}],"about":[{"href":"https:\/\/doctorhoogstra.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/wiki"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doctorhoogstra.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doctorhoogstra.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16753"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/doctorhoogstra.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/wiki\/16753\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doctorhoogstra.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16753"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doctorhoogstra.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16753"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doctorhoogstra.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16753"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}