Como escolher e usar um protetor solar

Introdução

O melhor conhecimento relacionado com o sol e os avanços tecnológicos tornaram as questões de protecção solar mais complexas. O produto de proteção solar mais adequado depende de muitos fatores, como a sensibilidade da pele a queimaduras e cosméticos, o quão seca ou oleosa é a pele, o sol e a pele anterior. Câncer história e histórico médico.

Por que usar protetor solar?

O protetor solar é usado principalmente para proteger a pele contra Radiação ultravioleta, que danifica a pele.

A luz solar gera calor (infravermelho) que podemos sentir, luz visível (que nossos olhos podem ver durante o dia) e luz ultravioleta (UVL) que não podemos ver ou sentir, mas que pode penetrar em nossa pele.

• A UVL que atinge a Terra é agrupado em comprimentos de onda UVB mais curtos e UVA mais longos.
• Nossa pele produz vitamina D a partir de pequenas quantidades de UVB, mas grandes quantidades de UVB podem causar queimaduras solares e contribuir para o câncer de pele.
• Os raios UVA penetram cada vez mais profundamente, ou a exposição prolongada também pode causar queimaduras e pele prematura. envelhecimento e câncer de pele.
• Os raios UVA e UVB suprimem a função imunológica da pele.

Por estas razões, a proteção solar é altamente recomendada durante toda a nossa vida.

Os protetores solares não fornecem proteção completa e devem ser usados em conjunto com outras medidas de proteção solar, como usar roupas de proteção solar e permanecer exposto ou afastado do sol durante os horários de pico do sol.

Qual protetor solar devo escolher?

Os protetores solares protegem a pele absorvendo e bloqueando os UVL prejudiciais. Ver atual agentes de proteção solar para obter uma lista dos ingredientes ativos que compõem as diversas preparações de proteção solar disponíveis. Todos os produtos de proteção solar devem ser testados, classificados e rotulados de acordo com suas capacidades de proteção solar (ver testes e classificação de protetores solares).

FPS para proteção UVB

FPS significa fator de proteção solar. Isso nos diz quanto tempo poderíamos esperar ficar expostos aos raios UVB antes de nos queimarmos, em comparação com nenhum protetor solar. Por exemplo, se leva 10 minutos para queimar sem protetor solar e 150 minutos para queimar com protetor solar, o FPS desse protetor solar é 15 (150/10).

• Quanto maior o número do FPS, melhor será a proteção esperada.
• Um protetor solar com FPS 15 fornece aproximadamente 94% de proteção contra os raios UVB.
• A proteção contra os raios UVB aumenta para 97% com FPS 30 e aumenta para 98% com FPS 50+.

Como você pode ver, a diferença na proteção ao passar de protetor solar com FPS 15 para outro com FPS 30 ou mesmo 50+ difere apenas em 3–4%. Além disso, esta proteção só é fornecida se os filtros solares forem aplicados em quantidades semelhantes às utilizadas para o teste, 2 mg/cm². São seis colheres de chá de loção para o corpo de uma pessoa adulta média.

• Na realidade, a maioria das pessoas aplica o protetor solar em cerca de um terço da espessura usada no teste.
• Eles não conseguem aplicá-lo em todas as áreas expostas da pele.
• Esquecem de reaplicar a cada duas horas ou depois de suar muito ou nadar.

Portanto, a proteção real pode ser muito menor do que a indicada pelos testes.

Um protetor solar com FPS 15+ deve fornecer proteção adequada, desde que usado corretamente. Os protetores solares com FPS 50 ou superior oferecem uma margem de segurança, uma vez que a maioria das pessoas não aplica protetor solar com a intensidade ou frequência que deveriam.

Amplo espectro para proteção UVA

Com a crescente conscientização sobre os danos à pele induzidos pelos UVA, é importante escolher um protetor solar que também proteja contra a radiação UVA. Esses produtos são rotulados com a declaração “Broad Spectrum”. Escolha sempre um protetor solar que tenha pelo menos um de seus ingredientes que proteja toda a faixa UVA. Estes incluem os óxidos metálicos, dióxido de titânio e óxido de zinco, e os absorventes químicos, avobenzona, ecamsule, bemotrizinol e bisoctrizol.

O fator de proteção UVA (PF-UVA) deve ser de pelo menos 1/3 do FPS rotulado, portanto, escolher um protetor solar com FPS mais alto também significará maior proteção UVA.

Estabilidade da foto

Escolha um protetor solar que seja fotoestável para garantir que não se quebre e se torne ineficaz após a exposição à luz solar. Octocrileno, bemotrizinol e bisoctrizol são agentes fotoestáveis e, quando combinados com outros agentes absorventes químicos, melhoram a fotoestabilidade geral do protetor solar.

Que protetor solar posso usar?

A seleção de um protetor solar depende da sensibilidade da sua pele às queimaduras solares e aos cosméticos, do quão seca ou oleosa é a sua pele, do histórico anterior de câncer de pele e do sol e do seu histórico médico geral.

• Se você tem pele clara que queima facilmente, você deve escolher um protetor solar de amplo espectro com alto FPS e rotulado como FPS 50+.
• Se você tem pele que bronzeia facilmente, pode escolher um protetor solar com FPS intermediário 15+.
• Se você tem escuridão pigmentado pele e não sofrem de fotossensibilidade ou anormal pigmentação, você não precisa de protetor solar.

Pele sensível

Se você tem pele sensível que tem dificuldade de tolerar protetores solares ou cosméticos, procure produtos hipoalergênicos/de baixa irritante Protetores solares. Você pode experimentar uma variedade de amostras de protetor solar antes de decidir o que usará regularmente. Se você ainda tiver erupções cutâneas, pode precisar de protetor solar alergia e precisa sofrer de alergias fragmento testes para identificar um ingrediente específico em protetores solares que está causando o problema.

Pele seca ou oleosa

• Se sua pele estiver seca, você se beneficiará com um protetor solar hidratante. creme ou pomada.
• Se você tem pele oleosa ou desenvolve acne com facilidade, escolha um protetor solar de base mais clara, como uma loção à base de álcool, spray ou gel.
• Protetores solares mais leves também são melhores em áreas com pele cabeluda.
• Os protetores solares são adequados para nariz, lábios e ao redor dos olhos.

Durante a atividade

Se você planeja praticar atividades ao ar livre e pode ficar molhado ou suar, escolha um protetor solar rotulado como “resistente à água”. Esses produtos também devem exibir a quantidade de tempo que você pode esperar para obter o nível de proteção FPS declarado ao nadar ou suar, por exemplo, FPS 15 – Resistente à água 40 min.

Como usar protetor solar

• É fundamental usar o protetor solar corretamente para obter a melhor proteção.
• Aplique protetor solar generosamente em todas as áreas expostas ao sol para que forme uma película na aplicação inicial. A maioria das pessoas não usa o suficiente. São necessárias pelo menos seis colheres de chá de loção para cobrir as áreas expostas ao sol do corpo de um adulto médio.
• O protetor solar leva de 20 a 30 minutos para ser absorvido pela pele e pode ser removido facilmente, portanto, aplique-o pelo menos meia hora antes de sair ao sol.
• Reaplicar após meia hora para que tanto as “montanhas” como os “vales” fiquem protegidos (imagine que está a pintar uma parede: duas demãos de tinta proporcionam uma cobertura mais uniforme do que uma).
• Reaplique o protetor solar a cada 2 horas se ficar exposto ao sol por mais de uma hora durante o dia.
• Reaplique imediatamente após nadar, transpirar excessivamente ou esfregar roupas ou toalhas, mesmo que o produto afirme ser “resistente à água”.
• Os repelentes de insetos diminuem o FPS do protetor solar, portanto, quando usados em conjunto, use um protetor solar com FPS mais alto e reaplique com mais frequência.

E a vitamina D?

Se você tem pele clara, pode produzir vitamina D suficiente após apenas 5 minutos de atividade solar no meio do verão, usando shorts e camiseta. Demora um pouco mais em peles escuras. O uso recreativo regular de protetores solares não leva à insuficiência de vitamina D [1].

• Ser fisicamente ativo ao ar livre ajuda a produzir mais vitamina D do que relaxar ao sol.
• Se você tem mais de 50 anos (a pele envelhecida não é tão boa na produção de vitamina D), imunossuprimido ou já teve câncer de pele, é melhor aplicar protetor solar e tomar suplementos de vitamina D.