Cómo elegir y usar un protector solar

Introducción

El mejor conocimiento relacionado con el sol y los avances tecnológicos ha hecho que los problemas de protección solar sean más complejos. El producto de protección solar más adecuado depende de muchos factores, como qué tan sensible es la piel a las quemaduras y los cosméticos, qué tan seca o grasa es la piel, el sol y la piel anteriores. cáncer historia e historia médica.

¿Por qué usar protector solar?

El protector solar se usa principalmente para proteger la piel contra Radiación ultravioleta, que daña la piel.

La luz solar genera calor (infrarrojo) que podemos sentir, luz visible (que nuestros ojos pueden ver a la luz del día) y luz ultravioleta (UVL) que no podemos ver ni sentir pero que puede penetrar en nuestra piel.

• La UVL que llega a la tierra es agrupado en longitudes de onda UVB más cortas y UVA más largas.
• Nuestra piel produce vitamina D a partir de pequeñas cantidades de UVB, pero grandes cantidades de UVB pueden causar quemaduras solares y contribuir al cáncer de piel.
• Los rayos UVA penetran más y más profundamente, o la exposición prolongada también puede causar ardor y piel prematura. envejecimiento y cánceres de piel.
• Tanto los rayos UVA como los UVB suprimen la función inmune de la piel.

Por estas razones, la protección solar es muy recomendable durante toda nuestra vida.

Los protectores solares no brindan protección total y deben usarse junto con otras medidas de protección solar, como usar ropa de protección solar y permanecer dentro o fuera del sol durante las horas pico de sol.

¿Qué protector solar debo elegir?

Los productos de protección solar protegen la piel al absorber y bloquear los dañinos UVL. Ver actual agentes de protección solar para obtener una lista de los ingredientes activos que componen las numerosas preparaciones de protección solar disponibles. Todos los productos de protección solar deben ser probados, clasificados y etiquetados de acuerdo con sus capacidades de protección solar (consulte la prueba y clasificación de protección solar).

SPF para protección UVB

SPF significa factor de protección solar. Esto nos dice cuánto tiempo más podríamos esperar estar expuestos a los rayos UVB antes de quemarnos en comparación con la ausencia de protector solar. Por ejemplo, si tarda 10 minutos en quemarse sin protector solar y 150 minutos en quemarse con protector solar, el FPS de ese protector solar es 15 (150/10).

• Cuanto mayor sea el número de SPF, mejor es la protección esperada.
• Un protector solar con un SPF 15 proporciona aproximadamente un 94% de protección contra los rayos UVB.
• La protección contra los rayos UVB aumenta al 97% con SPF 30 y aumenta al 98% con SPF 50+.

Como puede ver, la diferencia en la protección al pasar del protector solar con SPF 15 a uno con SPF 30 o incluso 50+ solo difiere en un 3–4%. Además, esta protección solo se proporciona si los protectores solares se aplican en cantidades similares a las utilizadas para las pruebas, 2 mg / cm². Esto es seis cucharaditas de loción para el cuerpo de una persona adulta promedio.

• En realidad, la mayoría de las personas se aplican su protector solar en aproximadamente un tercio del grosor utilizado para las pruebas.
• No logran aplicarlo en todas las áreas expuestas de la piel.
• Olvidan volver a aplicarlo cada dos horas o después de sudar mucho o nadar.

Por lo tanto, la protección real puede ser mucho menor de lo que indican las pruebas.

Un protector solar con SPF 15+ debe proporcionar una protección adecuada siempre que se use correctamente. Los protectores solares con FPS 50 o más ofrecen un margen de seguridad, ya que la mayoría de las personas no se aplican los protectores solares con tanta intensidad o tan a menudo como deberían.

Amplio espectro para protección UVA

Con la creciente conciencia sobre el daño de la piel inducido por los rayos UVA, es importante elegir un protector solar que también proteja contra la radiación UVA. Estos productos están etiquetados con la declaración “Amplio espectro”. Elija siempre un protector solar que tenga al menos uno de sus ingredientes que proteja en toda la gama de UVA. Estos incluyen los óxidos metálicos, el dióxido de titanio y el óxido de zinc, y los absorbentes químicos, avobenzone, ecamsule, bemotrizinol y bisoctrizole.

El factor de protección UVA (UVA-PF) debe ser al menos 1/3 del SPF etiquetado, por lo que elegir un protector solar con un SPF más alto también significará una mayor protección UVA.

Estabilidad de fotos

Elija un protector solar que sea fotoestable para garantizar que no se descomponga y se vuelva ineficaz con la exposición a la luz solar. El octocrileno, el bemotrizinol y el bisoctrizol son agentes fotoestables y, cuando se combinan con otros agentes absorbentes químicos, mejoran la fotoestabilidad general del producto protector solar.

¿Qué protector solar puedo usar?

La selección de un protector solar depende de cuán sensible sea su piel a las quemaduras y los cosméticos, la sequedad o la grasa de su piel, los antecedentes previos de cáncer de piel y sol, y su historial médico general.

• Si tiene una piel clara que se quema fácilmente, debe elegir un protector solar de amplio espectro de alto SPF etiquetado como SPF 50+.
• Si tiene una piel que se broncea fácilmente, puede elegir un protector solar con un FPS intermedio de 15+.
• Si tienes oscuro pigmentado piel y no sufren de fotosensibilidad o anormal pigmentación, no necesitas protector solar.

Piel sensible

Si tiene piel sensible que tiene problemas para tolerar los protectores solares o cosméticos, busque hipoalergénicos / bajos irritante protectores solares. Es posible que desee probar una variedad de muestras de protector solar antes de decidir qué usará regularmente. Si aún tiene erupciones, es posible que tenga un protector solar alergia y necesita sufrir alergia parche pruebas para identificar un ingrediente particular en los protectores solares que está causando el problema.

Piel seca o grasa

• Si su piel está seca, se beneficiará de un protector solar hidratante. crema o ungüento.
• Si tiene piel grasa o desarrolla acné fácilmente, elija un protector solar en una base más ligera, como una loción a base de alcohol, rociar o gel.
• Los protectores solares más claros también son mejores en las áreas con piel peluda.
• Los protectores solares son adecuados para la nariz, los labios y alrededor de los ojos.

Durante la actividad

Si planea estar activo al aire libre y puede mojarse o sudar, elija un protector solar con la etiqueta “resistente al agua”. Estos productos también deben mostrar la cantidad de tiempo que puede esperar obtener el nivel de protección SPF declarado mientras nada o suda, por ejemplo, SPF 15 – Resistente al agua 40 min.

Cómo usar un protector solar

• Es esencial usar protector solar correctamente para lograr la mejor protección.
• Aplique protector solar generosamente en todas las áreas expuestas al sol para que forme una película cuando se aplique inicialmente. La mayoría de las personas no usan lo suficiente. Se necesitan al menos seis cucharaditas de loción para cubrir las áreas expuestas al sol del cuerpo de una persona adulta promedio.
• El protector solar tarda entre 20 y 30 minutos en ser absorbido por la piel y se puede frotar fácilmente, así que aplíquelo al menos media hora antes de salir al sol.
• Vuelva a aplicar después de media hora para que las “montañas”, así como los “valles”, estén protegidos (imagine que está pintando una pared: dos capas de pintura proporcionan una cobertura más uniforme que una).
• Vuelva a aplicar protector solar cada 2 horas si permanece al sol durante más de una hora durante el día.
• Vuelva a aplicar inmediatamente después de nadar, sudar en exceso o si se lo frota con ropa o toallas, incluso si el producto afirma ser “resistente al agua”.
• Los repelentes de insectos reducen el FPS del protector solar, por lo tanto, cuando se usan juntos, use un protector solar con un FPS más alto y vuelva a aplicarlo con más frecuencia.

¿Qué pasa con la vitamina D?

Si tiene la piel clara, puede producir suficiente vitamina D después de solo 5 minutos de actividad solar en el verano del mediodía al usar pantalones cortos y una camiseta. Tarda un poco más en la piel oscura. El uso recreativo habitual de los protectores solares no conduce a la insuficiencia de vitamina D [1].

• Estar físicamente activo al aire libre te ayuda a producir más vitamina D que descansar al sol.
• Si tiene más de 50 años (el envejecimiento de la piel no es tan bueno para producir vitamina D), inmunosuprimido o ha tenido cánceres de piel previos, es mejor que aplique protector solar y tome suplementos de vitamina D.