Conseils pour prendre votre flore intestinale

La plupart d'entre nous ne prennent pas soin de notre flore intestinale comme nous le devrions ; Une consommation excessive d'antibiotiques et le fait de suivre des comportements inappropriés peuvent l'affaiblir plus qu'il n'y apparaît.

La mégalevure est un médicament qui aide équilibrer la flore intestinale . Il se distingue par son apport en vitamine D3 capable de renforcer le système immunitaire, ce qui augmente la résistance aux infections, aux virus, aux changements alimentaires et à tous les changements qui contribuent au système microbien.

En plus d'utiliser le produit, nous vous fournirons les directives qui vous permettront de démarrer et de commencer à utiliser :

Les meilleurs conseils pour connaître votre flore intestinale

1.      Renforcer la consommation de fruits et légumes

La première a choisi de faire est d'augmenter la consommation de fruits et légumes pour renforcer la réponse immunitaire et faciliter la digestion.

La consommation de ces aliments permet réguler le pH de l'estomac et prévenir la prolifération de bactéries nocives .

Voici une liste des fruits et légumes les plus recommandés pour stimuler la croissance et l’activité de la flore bactérienne : épinards, ail, oignon, banane, maïs, pommes et artichauts .

2.      Incorporer des aliments riches en fibres

Les fruits et légumes contiennent une forte proportion de fibres. Cependant, il est important de renforcer votre apport avec d'autres aliments, comme les légumineuses, les céréales complètes et les noix . La consommation régulière de ces aliments garantira que le substrat énergétique qui reçoit les bactéries de l'intestin sera adéquat.

Ces composés garantissent que le mouvement des intestins sera adéquat, tout en facilitant l' élimination des déchets .

3.      Hydratez-vous correctement

Une consommation adéquate d'eau a également beaucoup à dire sur le soin de votre flore intestinale. Cela améliore l'environnement dont les bonnes bactéries de votre corps ont été pour proliférer et survivre.

Boire suffisamment d'eau faciliter la détoxification et lubrifier l’intestin , réalisant ainsi l' expulsion des débris qui déstabilisent le niveau de pH.

4.      Réduire la consommation de protéines animales

S'il est vrai que les protéines animales ne doivent pas manquer dans notre Alimentation (car les sources de l'énergie à l'organisme, en plus d'augmenter la masse de nos muscles), elles Ils sont difficiles à digérer et augmentent la charge du travail intestinal. .

Dans la mesure du possible, il est recommandé de limiter la consommation de protéines animales ; Les protéines n'ont pas beaucoup de sources obtenues à partir de sources végétales, disent-ils. céréales, légumineuses et soja .

5.      L'importance d'une bonne hygiène des plats

Les mains sont généralement la partie la plus exit de notre corps car les les touchent tout; Ils regorgent de micro-organismes qui peuvent nuire à l'organisme de plusieurs manières.

Pour cette raison, Lavez-les avant de manger, après être là aux toilettes et dans les moments les plus délicats . Ce simple geste peut vous aider à garder votre flore intestinale en bonne santé.

Suivez ces conseils et vous verrez comment le conserver en parfait état.