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5 Consejos para unas Vacaciones Saludables y Plenas

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Les vacances sont merveilleuses , personne n’en doute. Mais bien qu’il s’agisse d’expériences formidables à vivre tout au long de l’année, elles ne sont pas nécessairement les meilleures pour votre santé.

Et c’est que, la plupart du temps, la dernière chose qui inquiète les gens est de rester en bonne santé pendant les vacances . Mais le fait que vous soyez en vacances ne signifie pas que vous devez abandonner toutes les habitudes saines que vous conservez les autres mois.

Comme nous voulons que vous passiez des vacances saines , à la fois physiquement et mentalement, nous avons créé ci-dessous un guide avec 5 conseils pour passer quelques jours de détente et de rajeunissement .

5 conseils pour des vacances saines

Partir en vacances peut être un moment idéal pour se ressourcer et se concentrer sur son bien-être , en donnant à sa santé physique et mentale ce dont elle a vraiment besoin pour fonctionner à son niveau optimal.

Mais quelles mesures pouvez-vous prendre pour rester en bonne santé en vacances ? Voici 5 conseils que vous pouvez mettre en pratique en voyage pour profiter de vos vacances tout en restant détendu et en bonne santé.

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1. Suivre une alimentation équilibrée

Les buffets d’hôtel à volonté et les spécialités locales peuvent être tentants . L’envie de s’asseoir et de se détendre toute la journée tout en mangeant assiette après assiette, en grignotant des sucreries et divers autres aliments est trop forte. Les gens tombent souvent dans le piège du « puisque nous sommes en vacances », mais il faut être prudent.

L’idéal est de continuer avec l’alimentation équilibrée habituelle , mais si c’est difficile pour vous, vous pouvez d’abord faire le plein d’options saines pour satisfaire ce vide initial de la faim. Vous pouvez également veiller à ce que vos petits déjeuners soient complets mais légers . Manger des fruits dès le matin est meilleur pour votre système digestif et donne à votre corps un bon départ pour la journée à venir.

2. Pratiquez une activité physique

L’objectif principal des vacances est de se détendre et de se déconnecter de la routine, mais il est conseillé de faire autre chose que de s’allonger sur la plage. Cela ne signifie pas que vous devez aller courir ou aller à la salle de sport pendant vos jours de repos. Vous pouvez pratiquer des activités amusantes qui vous maintiennent actif , comme le paddle surf, jouer au beach-volley ou similaire.

Vous pouvez même faire une longue promenade sur la plage, dans les parcs de la ville ou (si le temps est mauvais) faire de l’exercice dans votre chambre . Essayez de vous engager à faire un certain type de mouvement tous les jours, l’exercice peut améliorer votre humeur et vous donner plus d’énergie tout au long de la journée.

3. Prenez soin de votre santé mentale

Il est tout aussi important de prendre soin de votre état physique que de votre état mental. Commencez la journée en améliorant la relation avec vous-même. Prenez quelques minutes pour vous lors d’une promenade matinale ou détendez-vous au lit, vous remarquerez comment votre productivité s’améliore tout au long de la journée. Faites attention aux signaux que votre corps envoie et reposez-vous quand il vous le demande.

Même si vous avez de nombreux projets pour vos vacances, n’attendez pas, vous pourrez toujours revenir l’année prochaine. Surtout, soyez réaliste quant à ce que vous pouvez accomplir en une journée , en tenant compte du nombre de distractions auxquelles vous pouvez être confronté.

4. Souscrire une assurance maladie

Nous sommes tous excités lorsque nous planifions un voyage, mais voyager comporte des risques comme les urgences médicales. Par conséquent, si vous souhaitez pouvoir voyager sans stress et profiter de toutes vos vacances , incluez la souscription à une assurance santé dans vos préparatifs .

Dans le comparateur Doctor i , vous pouvez trouver une assurance maladie bon marché qui couvre les situations les plus importantes pouvant interférer avec vos vacances. Avoir une de ces assurances médicales qui couvre les voyages vous apporte une sécurité financière pour votre santé et les difficultés du voyage .

5. Contrôler la consommation d’alcool

Avec la chaleur de l’été, il est crucial de rester hydraté et bien que l’atmosphère détendue des jours de repos invite à prendre quelques verres, rappelez-vous que l’alcool a l’effet inverse. L’alcool est un diurétique et peut provoquer une déshydratation plus vous buvez.

Même dans les destinations de vacances où il est plus sûr de boire de la bière que de l’eau du robinet, l’eau en bouteille est votre meilleur pari pour maintenir votre niveau d’hydratation. Et bien sûr, chaque fois que vous buvez de l’alcool, n’oubliez pas de le faire avec modération .

 

Avec ces conseils, vous serez prêt à profiter pleinement de vos journées de vacances , vous verrez comment vous vous sentirez détendu et en pleine forme à votre retour.

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Problemas emocionales: Disfunción eréctil

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L’impuissance masculine provoque de graves troubles de l’estime de soi chez les hommes, ainsi que d’autres problèmes émotionnels qui peuvent exacerber la dysfonction érectile. Ensuite, nous expliquerons comment résoudre ce problème. Sur https://nowgreenhealthes.com/p/ed-trial-pack , ils proposent également des solutions efficaces à ces problèmes.

Qu’est-ce que la dysfonction érectile ?

La dysfonction érectile est le problème sexuel le plus courant chez les hommes de tout âge , en particulier les adultes plus âgés. Elle consiste en l’absence d’érection ou la difficulté à la maintenir pendant un temps suffisant pour avoir des rapports sexuels. Ce trouble sexuel provoque généralement une autre série de problèmes sociaux, de couple et psychologiques chez ceux qui en souffrent.

La dysfonction érectile touche de nombreux hommes. Les jeunes peuvent également souffrir d’impuissance, mais seuls les plus de 18 ans peuvent prendre des stimulants oraux. Certains patients atteints de maladies chroniques devraient également s’abstenir de prendre des médicaments contre les dysfonctionnements, car leur état de santé délicat pourrait s’aggraver.

Cette condition empêche la jouissance de relations sexuelles satisfaisantes ou simplement l’impossibilité de les maintenir. Cela peut causer des problèmes dans le couple, dans la confiance et dans l’estime de soi de l’homme qui en souffre. Il est important que les hommes comprennent qu’il existe une thérapie psychologique pour la dysfonction érectile ainsi que des traitements oraux.

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Les causes de l’impuissance

De nombreux facteurs affectent l’impuissance sexuelle, tels que psychologiques et organiques. Il est nécessaire de comprendre les causes qui en sont à l’origine afin d’appliquer le traitement le plus approprié. Les facteurs les plus courants sont :

  • Stress. Les nerfs liés aux performances sexuelles, l’anxiété liée à la satisfaction d’un partenaire et les problèmes quotidiens diminuent le désir sexuel et le flux sanguin du pénis.
  • Mauvaises habitudes alimentaires. La consommation d’aliments riches en sucre et en graisses augmente les triglycérides et la tension artérielle, ce qui affecte négativement la santé.
  • Maladies chroniques. Les problèmes d’érection du pénis sont affectés par le diabète, les maladies cardiaques, l’hypercholestérolémie et l’hypertension artérielle.
  • Difficultés à communiquer. Des problèmes de communication avec la partenaire peuvent également empêcher les hommes d’avoir une érection ou de la maintenir pendant un temps raisonnable.
  • Consommation de drogues. L’usage de cigarettes, la consommation d’alcool et de drogues détériorent gravement la santé et provoquent l’impuissance sexuelle.

Impact psychologique de la dysfonction érectile

Les problèmes émotionnels dont souffrent les hommes atteints de dysfonction érectile sont étendus et affectent leurs relations sociales. Ces malaises émotionnels peuvent être à l’origine du problème ou, au contraire, il provient d’un dysfonctionnement érectile psychologique.

Les problèmes émotionnels les plus courants liés à la dysfonction érectile sont :

  • Frustration. L’insatisfaction causée par la non-réalisation d’une érection provoque de la frustration et une pression psychologique chez l’homme qui en souffre.
  • Le manque d’érection provoque l’insécurité, génère de la peur et de la peur qui nuit gravement à l’estime de soi d’un homme.
  • Mauvaise humeur. Le manque d’érection provoque une gêne et affecte l’humeur du patient. Les mauvaises humeurs sont fréquentes.
  • Dépression. Il est également courant que les patients éprouvent de la tristesse et des sentiments négatifs en raison de l’impuissance sexuelle dont ils souffrent.
  • Difficultés avec le couple. Les problèmes de communication ou tout autre type de problèmes avec votre partenaire peuvent également avoir des répercussions sur le plan sexuel.

Les hommes qui souffrent de certains de ces troubles devraient consulter un psychologue qui les guidera et leur fournira les outils appropriés pour surmonter ces difficultés.

soutien aux partenaires

Le patient a besoin de tout le soutien pour que le processus soit plus facile à surmonter. Nous recommandons les actions actions :

  • Avoir de la patience. Il faut attendre un délai raisonnable pour que les traitements fassent effet.
  • Renseignez-vous sur le dysfonctionnement. Il est primordial de comprendre la condition subie par le patient pour trouver les solutions appropriées.
  • Communiquez avec assurance. Le couple doit s’exprimer correctement, exprimer tous ses sentiments pour trouver une solution.
  • Il est important d’encourager le couple à suivre le traitement et à avoir la meilleure disposition.
  • Accompagnez-le aux visites médicales. Sans aucun doute, cet aspect démontre un engagement et un soutien inconditionnel.

recommandations

Il existe certains conseils qui aident les hommes souffrant de dysfonction érectile à surmonter la maladie. Analysez chacun :

  • Diminuer la consommation d’alcool. La consommation de boissons alcoolisées, le tabagisme et l’usage de drogues illégales doivent être réduits, en particulier pendant le traitement médical.
  • Faire du sport. Faire du sport améliore la santé globale. Maintient le poids corporel dans ses mesures appropriées et réduit considérablement le stress.
  • Mangez des aliments sains. Il est important de manger des aliments exempts de graisses et de sucres. Une bonne nutrition est synonyme de santé. La consommation de légumes et de fruits doit être augmentée.
  • Rechercher des solutions médicales. Après avoir consulté un médecin, vous pouvez ingérer des stimulants sexuels oraux, subir une intervention chirurgicale ou injecter l’urètre.
  • Pratiquez des techniques de relaxation. Il est important de se détendre grâce à la méditation, c’est un bon moyen d’évacuer le stress et de recharger l’énergie.
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Todo lo que debes saber acerca del ácido hialurónico

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Au fil du temps et, surtout, à un certain âge, le corps commence à subir des changements et ils deviennent évidents pour nous faire savoir que nous subissons une transformation de la jeunesse à l’âge mûr.

Évidemment, cela entraîne l’apparition de quelques rides sur le visage, la peau a tendance à paraître moins lisse, avec quelques imperfections et plus fine.

Actuellement, il existe de nombreuses routines de beauté qui sont recommandées pour réduire les traces du passage des années et, bien qu’il y en ait qui soient quelque peu envahissantes car elles consistent en des chirurgies, celle-ci a le vent en poupe et fait fureur dans le monde entier. .monde est lié à l’acide hyaluronique .

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Qu’est-ce que l’acide hyaluronique ?

C’est l’un des actifs anti-âge les plus connus et les plus recherchés pour les routines beauté , car il a la capacité d’attirer et de retenir les molécules d’eau. De cette façon, la peau fonctionne correctement ainsi que les autres tissus.

Bien que l’organisme le génère naturellement, dans la plupart des cas vers l’âge approximatif de 25 ans, sa production diminue. De ce fait, la peau n’a plus la même capacité à retenir l’eau et c’est pourquoi des sécheresses et des rides d’expression apparaissent.

L’acide hyaluronique est-il vraiment efficace ?

Si vous vous posez souvent cette question, la réponse est oui. Eh bien, l’acide hyaluronique hydrate la peau en profondeur, la répare et lutte contre les signes de l’âge.

Au fil du temps, la production d’ acide hyaluronique diminue et, par conséquent, entraîne un manque d’hydratation, d’élasticité et de fermeté. Pour cette raison, son application peut prévenir ces signes et augmenter la capacité de régénération de la peau.

Bien que la plupart des gens choisissent l’acide hyaluronique comme topique à appliquer sur la peau, il existe des utilisations moins populaires qui consistent à l’appliquer sur les ongles pour obtenir une croissance saine des ongles et prévenir les cassures. De plus, il présente de nombreux avantages pour les cheveux car il peut régénérer certains types de dommages en leur apportant hydratation et force.

Les effets secondaires possibles

Bien que tout traitement de beauté puisse avoir ses effets secondaires, avec ce produit, ils sont très rares.

Étant donné que l’acide hyaluronique se trouve naturellement dans le corps, il est peu probable que son application entraîne des effets indésirables, que le traitement soit effectué par injections, gélules orales ou appliqué par le biais de crèmes ou de lotions.

Dans tous les cas, il est important de considérer que l’utilisation de l’acide hyaluronique n’est pas recommandée pour les personnes souffrant d’allergies graves, qui sont enceintes ou qui allaitent, et il n’est pas recommandé de l’appliquer sur les zones où la peau est blessée, irritée ou avec une sorte d’inflammation.

Certains des effets secondaires qui peuvent être ressentis avec cette routine de beauté sont les suivants :

  • Réaction allergique qui se traduit par un certain type d’irritation ou de rougeur.
  • Haut degré de sensibilité, gonflement ou douleur dans la zone appliquée.
  • Ecchymoses après les injections.

Mythes de l’acide hyaluronique et production naturelle dans le corps

Comme de nombreux produits qui sont utilisés dans les soins de beauté , cosmétiques ou dermo-cosmétiques, il existe certains mythes liés à cet atout naturel, tels que ceux mentionnés ci-dessous et qui ont été démolis par les professionnels du domaine ;

  • C’est un produit artificiel.
  • Il ne peut pas être utilisé conjointement avec d’autres traitements.
  • Il ne peut pas être appliqué sur le front.
  • Les effets sont permanents.
  • Ils produisent la perte d’expression du visage.
  • Il n’est pas recommandé pour les personnes âgées.

L’acide hyaluronique est présent dans le corps, c’est-à-dire dans la peau, les articulations et le cartilage et, selon la zone où il se trouve, il a différentes fonctions.

Bien que les traitements esthétiques visent généralement à ralentir le vieillissement ou les rides d’expression de la peau du visage, dans les articulations, il coopère pour qu’il n’y ait pas de frottement pouvant causer de la douleur et dans le cartilage, il a une fonction reconstructrice.

–        Acide hyaluronique pour les articulations et le cartilage

Dans ce cas, cette substance a des fonctions régénératrices et pour réduire la friction entre les cartilages, elle est utilisée pour réduire les symptômes de douleur dans les genoux ou d’autres articulations qui dérivent de conditions telles que l’arthrose et aussi dans les traitements après un certain type de chirurgie, il peut être utilisé dans les injections pour réduire les douleurs à l’épaule, à la hanche ou au poignet, entre autres, car il aide à amortir les mouvements en lubrifiant les zones mentionnées.

–        Acide hyaluronique dans la peau

Parmi les propriétés de l’acide hyaluronique dans la peau, on retrouve les suivantes :

  • Hydratation
  • mouillage
  • Améliore la barrière lipidique
  • lisse la peau
  • Réduit les rides et ridules d’expression
  • Atténue l’apparence des cicatrices
  • Rend la peau plus jeune et plus lumineuse
  • Influence la pigmentation.

Peut-il être utilisé sur n’importe quel type de peau ?

Quel que soit votre type de peau, les routines de beauté avec ce produit peuvent se faire sans soucis de ce type, car toutes les peaux ont besoin d’une hydratation adéquate.

L’un des avantages de l’utilisation de l’acide hyaluronique est que vous pouvez l’utiliser en association avec d’autres produits actifs comme l’acide glycolique par exemple, qui sert à exfolier la peau.

Tout comme il peut être utilisé sur tout type de peau, ce produit n’est pas limité à un moment précis pour son application, c’est-à-dire que vous pouvez l’appliquer au moment le plus confortable pour vous et, pour cette raison, cela dépend de le type de peau d’ acide hyaluronique que vous avez choisi (ampoules, crèmes de jour ou de nuit ou suppléments, entre autres).

Cette substance ne réagit pas avec le soleil, vous ne devez donc pas non plus vous soucier de ce détail. Vous pouvez l’utiliser avant d’avoir un contact prolongé avec la lumière du soleil et, en fait, vous pouvez l’utiliser avec un protecteur spécifique pour cela.

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Certains produits à base d’acide hyaluronique

Actuellement, l’acide hyaluronique peut être trouvé dans des injections pour des traitements de médecine esthétique, des compléments alimentaires ou dans différents articles cosmétiques tels que des ampoules, des sérums ou des crèmes.

  • Suppléments : différents suppléments peuvent être achetés sur le marché dont la fonction principale est de produire du collagène, essentiel à la structure de la peau. Si le collagène est réduit, l’apparition de rides d’expression devient plus évidente et, pour cette raison, l’action de l’ acide hyaluronique préserve la synthèse de collagène, retient l’hydratation et lutte contre le vieillissement cutané.
  • Injections : elles sont appliquées comme un traitement esthétique toujours par un professionnel. C’est une méthode très efficace si elles sont placées aux points clés et à chaque période de temps en fonction des besoins de chacun.
  • Cosmétique : l’acide hyaluronique dans les crèmes ou les sérums est actuellement la méthode la plus populaire, car elle aide à prévenir l’apparition des symptômes mentionnés ci-dessus. De cette façon, il pénètre dans les couches supérieures de la peau et l’améliore, la répare et la protège.

Si vous envisagez de prévenir ou de réduire les effets du passage du temps sur la peau, l’ acide hyaluronique est actuellement l’une des options les plus recommandées car il s’agit d’une pratique non invasive et ne produit généralement pas d’effets secondaires pouvant nuire à la santé.

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Morsures d'animaux marins : symptômes et traitement

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Apprenez les symptômes et le traitement des morsures d'animaux marins tels que les anémones, les coraux, les éponges, les oursins, les concombres et les étoiles de mer.

Dans la mer, on trouve des invertébrés capables de provoquer des lésions cutanées. Ils impactent la population exposée, pêcheurs, baigneurs, surfeurs, plongeurs ou baigneurs.

Ils peuvent être très fréquents pendant la saison balnéaire en raison de l'afflux accru vers la mer, et provoquer malgré tout des inconforts et des lésions cutanées, les réactions graves sont très rares.

Dans cet article nous abordons les dermatoses provoquées par les morsures d'animaux marins comme les oursins, les étoiles, les éponges ou les anémones. Dermatologie maritime pour la connaissance de ceux qui viennent occasionnellement et l'amélioration de ceux qui viennent régulièrement.

Nous devons nous rappeler que première mesure Les premiers secours et traitement des piqûres en mer consistent à sortir la victime de l'eau, à vérifier sa stabilité, à la laisser se reposer et à la calmer.

7 morsures d'animaux marins à connaître

1 Dermatite due aux anémones ou aux nouilles de mer

Anémones

• La anémones de mer Ce sont des animaux marins qui adhèrent aux rochers ou au sable.

• Les piqûres d'anémones peuvent provoquer des dermatites chez les pêcheurs d'éponges, les nageurs, les plongeurs et les personnes qui ramassent des mollusques dans des trous dans les rochers.

• Ses tentacules produisent de l'urticaire qui apparaît brûlante, rouge et qui démange au contact de la peau.

• Le traitement consiste à retirer les tentacules et à appliquer du vinaigre sur la zone.

• Se résorbe lentement en 1 à 2 semaines.

2 éruption cutanée du baigneur

Edwarsiella lineata – Morsures d’animaux marins

• Il a été décrit pour la première fois en 1949 chez des baigneurs de Floride. Les régions où on le trouve le plus fréquemment sont la Floride, les Caraïbes, les Bermudes et la côte nord-ouest des États-Unis.

• Elle est provoquée par les larves d'une anémone (Edwarsiella lineata) qui injectent la toxine directement dans la peau.

• Il produit généralement des lésions dans la zone du maillot de bain et là où les vêtements ou accessoires entrent en contact avec la peau, retenant la larve à l'intérieur.

• Cela commence par de nombreuses démangeaisons qui se transforment en vésicules, papules et une réaction d'urticaire dans la zone touchée qui disparaît en une semaine.

• Les patients 10% peuvent présenter des symptômes systémiques tels qu'un malaise, de la fièvre ou des nausées.

• Le traitement consiste à retirer le maillot de bain le plus tôt possible. Des corticostéroïdes topiques peuvent être utilisés pour réduire les symptômes ultérieurs.

3 Lésions cutanées causées par les coraux

3.1 Dermatite corallienne, corail de mer rouge ou corail de feu

• La dermatite corallienne est généralement assez inoffensive sauf dans le cas du corail de feu. Ce corail se trouve au Japon et dans le Pacifique.

• Causée par Dendornephtya nipponica, une espèce animale très simple qui parasite les criquets et libère des nématocystes (larves) qui irritent la peau.

• Elle touche les pêcheurs de septembre à avril sous forme d'urticaire, d'ampoules, de rhinite et de conjonctivite. Cela peut également affecter les baigneurs.

• Les morsures d'animaux marins, comme les coraux, doivent être rincées à l'eau de mer. Dans le même temps, les nématocystes non évacués doivent être supprimés.

• La zone de la morsure peut être recouverte d'une compresse de vinaigre ou d'alcool diluée avec du 40-70% pendant 15 à 30 minutes jusqu'à ce que la douleur soit soulagée. De plus, des compresses d’eau de mer aussi chaudes que possible peuvent être utilisées pour inactiver les nématocystes. Par la suite, une crème corticoïde peut être appliquée.

3.2 Déchirures ou plaies de corail et leur traitement :

• Ils sont produits par leurs exosquelettes pointus et mettent un temps considérable à guérir. Ils présentent également un risque d’infection plus élevé.

• Le traitement consiste à nettoyer soigneusement la plaie avec de l'eau et du savon. Selon le type de plaie, des coutures peuvent être envisagées et un vaccin contre le tétanos doit également être envisagé.

4 oursins

Oursins - Piqûres d'animaux marins

• Ils vivent sur terre, près des côtes du monde entier.

• Les piqûres d'animaux marins comme les oursins causent souvent des dégâts en mer.

• Ils contiennent des pointes acérées qui peuvent parfois contenir du poison, qui produit également une réaction locale.

• Les piquants s'enfoncent dans la peau et les plus petits peuvent y accéder.

• Le traitement consiste à effacer les épines qui pourraient apparaître et à laver la zone avec de l'alcool ou des antiseptiques :

– Les épines sont très fragiles et certaines cassent la peau et ne s’effacent pas.

– Aucune autre tentative ne doit être effectuée en dehors du milieu de soins et ceux qui restent dans la peau seront réabsorbés au fil du temps.

– Dans le cas de grosses pointes, une radiographie peut être utilisée pour confirmer que les articulations et les tendons ne sont pas touchés.

– La vaccination contre le tétanos doit être envisagée et ne nécessite généralement pas d’antibiotiques préventifs.

– Les piquants de hérisson brun foncé peuvent pigmenter la peau. Cette pigmentation s'estompe avec le temps.

5 étoiles de mer

Étoile de mer

• Ils ne nuisent généralement pas aux baigneurs.

• Malgré tout, le contact avec l'étoile de mer « Couronne d'épines » située sur la Grande Barrière de Corail peut être très nocif.

• Il produit diverses plaies perforantes grâce à ses épines capables de pénétrer dans le néoprène.

• Le traitement est équivalent à celui des morsures d'animaux marins comme les oursins. Les épines doivent être retirées là où elles sont viables et la vaccination contre le tétanos doit être envisagée.

6 concombres de mer

Concombre de mer - Piqûre d'animaux marins

• Ils vivent au fond de la mer et produisent une toxine à sa surface.

• Le contact peut provoquer une dermatite d'irritation et une conjonctivite.

• Le traitement comprend un lavage immédiat à l'eau tiède avec ou sans savon, vinaigre ou alcool.

7 Lésions cutanées causées par les éponges

Éponges de mer - Morsures d'animaux marins

7.1 Dermatite à spicules spongieux

• Les éponges vivent sur le fond marin et certaines peuvent avoir des spicules capables de provoquer des dermatites irritatives ou des abrasions mineures.

• La réaction apparaît en quelques minutes.

• Le traitement consiste à retirer les spicules avec du ruban adhésif ou du plâtre. Certains auteurs recommandent d'appliquer du sable de la plage locale pour inactiver les spicules.

7.2 Dermatite à l'éponge toxique

• Décrite chez au moins 13 espèces, aucune d'entre elles n'est présente sur nos côtes.

• Il est produit en ayant accès au contact d'un poison qui se trouve à sa surface.

• Produit des symptômes locaux sévères dans les 24 heures sous forme de gonflement, d'ampoules et de douleur.

• Le traitement consiste à laver la zone, à appliquer du vinaigre et à appliquer des compresses froides.

Références

1 Tlougan BE, Podjasek JO, Adams B. Dermatose des sports nautiques. Partie 2. Dans l'eau : dermatose d'eau salée. Int J Dermatol 2010; 49: 994-1002.

2 Reckziegel GC, Dourado FS, Garrote-Neto et al. Blessures causées par des animaux aquatiques au Brésil : une analyse des données présentes dans le système d'information sur les maladies à déclaration obligatoire. Rev Soc Bras Med Trop 2015; 48: 460-467.

Je vous invite à partager ce post afin que d'autres personnes connaissent les symptômes et le traitement des morsures d'animaux marins comme les anémones, les coraux, les éponges, les hérissons, les concombres et les étoiles de mer.

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Traitement des piqûres de méduses et stratégies pour les éviter

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Les piqûres de méduses, sont-elles traitées avec de l'ammoniaque, du vinaigre ou de l'urine ? Comment soigne-t-on les piqûres en mer ? Dans cet article, je passe en revue la littérature et mon expérience pour en savoir plus sur le traitement des piqûres de méduses..

Depuis quelques années, l'augmentation de la croissance des méduses est à l'origine d'une plus grande pertinence de leur piqûre. Cette augmentation peut être due au changement climatique, à la surpêche et à l'altération des habitats marins. Il existe plus de 10 000 espèces de méduses dont le 1% est nocif pour l'homme.

Les espèces de méduses les plus reconnues

Les espèces les plus reconnues sont : scyphozoaires ou « vraie méduse », cubozoa ("Boîte Méduse") et hydrozoaires (hydropolypes et hydroméduses ou fausses méduses).

Soigner les piqûres de méduses est l'activité de santé la plus courante sur les plages méditerranéennes, et on estime qu'environ 25 000 piqûres surviennent chaque été sur la seule côte catalane (1).

Les caravelle portugaise La frégate (Physalia physalis) nous semble familière à tous, c'est un Hydrozoo ou une fausse méduse. C'est en pleine mer de toutes les eaux tempérées du monde, c'est un organisme colonial qui forme un authentique voilier. Il est capable de produire des réactions sévères mais sa présence dans nos affaires est rare. Comme nous le verrons plus loin, le traitement de sa piqûre diffère sensiblement du traitement de la piqûre de ses « cousines » les méduses.

Portuguese Man of War - Traitement des piqûres de méduses

Traitement des piqûres de méduses : que disent les études scientifiques ?

Il y a beaucoup d'informations dans la littérature sur la façon de traiter les piqûres de méduses, et elles sont parfois contradictoires, injustifiées et peu claires. Il existe peu de preuves fondées sur des preuves et des recommandations anecdotiques sont acceptées, ce qui peut parfois même aggraver les symptômes de la morsure.

Si nous examinons la littérature, nous pouvons résumer plusieurs idées clés concernant le traitement :

• Il y a un grande variabilité de la morsure selon les espèces Quelles en sont les causes : la piqûre dépend de l'espèce, de la zone géographique, de la composition du venin de méduse, du lieu de contact, etc. Il existe des espèces non toxiques, dont la toxine n'est pas capable de pénétrer dans le derme. Et on sait aussi que tous les tentacules ne sont pas capables de provoquer une réaction (2).

• Ça existe variabilité selon chaque personnePersonne n'est résistant à une piqûre de méduse, mais il est connu qu'elle affecte chaque personne différemment. La plupart des réactions se limitent à la peau dans la zone de contact, sous forme d'urticaire et d'érythème cutané (rougeurs) qui provoquent des démangeaisons et des douleurs d'intensité et de durée variables. Malgré tout, des réactions systémiques plus graves et très rares avec œdème de Quincke et anaphylaxie ont été décrites.

• La réaction qu'ils produisent est due à action irritante directe de la toxine de méduse sur la peau ou par stimulation du réponse immunitaire lymphocytaire. Cette réponse immunitaire est cellulaire à partir des lymphocytes T et humorale à partir des lymphocytes B. Pour que des réactions allergiques se produisent, avec oedème de Quincke ou anaphylaxie, il faut avoir été préalablement exposé au venin, c'est-à-dire avoir été piqué auparavant (1).

Premiers soins et traitement des piqûres de méduses

Traitement des piqûres de méduses

Que faire face à une piqûre de méduse ?

Un article intéressant résume le protocole d'action pour une piqûre de méduse en Europe selon les preuves publiées dans des études scientifiques, il est le suivant (2,3):

1 Sauvez le patient et assurez-vous qu'il est en sécurité et stable.

deux Assurez-vous que la victime reste détendue et immobile pour empêcher la circulation du venin.

3 Donnez un analgésique oral.

4 Nettoyez les tentacules avec de l'eau de mer, PAS de l'eau du robinet.

5 Pour les vraies méduses et les méduses-boîtes UNIQUEMENT : Tremper ou faire tremper la peau affectée dans du vinaigre (acide acétique 4-6%) pendant au moins 30 secondes. Il semble que cette mesure puisse faire polémique dans les piqûres du navire de guerre portugais dont on se souvient est une hydroméduse ou fausse méduse (4).

6 Si les tentacules restent attachés à la peau, retirez-les avec des mains gantées.

7 Pour les orties de mer : appliquer une solution de bicarbonate de soude (bicarbonate de soude 50% et eau de mer 50% pendant plusieurs minutes et rincer à l'eau de mer. Ou vaporiser du bicarbonate de soude directement sur les tentacules).

8 Si aucun des éléments ci-dessus n'est disponible, la zone affectée peut être immergée dans de l'eau chaude à 42-45% en continu jusqu'à ce que la douleur disparaisse ou que la zone puisse être rincée à l'eau de mer.

9 N'UTILISEZ PAS d'eau douce, d'alcool ou d'alcool pour désactiver les tentacules de la peau car tous peuvent provoquer une décharge massive de nématocystes dans certains cas.

10 Il est nécessaire de se rendre aux urgences si le patient commence par des symptômes systémiques (douleurs abdominales, hypotension, étourdissements, nausées, vomissements, rougeur générale de la peau) ou si la douleur ne s'atténue pas.

onze Le traitement ultérieur des symptômes consiste en des antihistaminiques pour les démangeaisons, des corticostéroïdes topiques pour diminuer l'inflammation. Dans les cas plus graves, des corticostéroïdes oraux ou intramusculaires peuvent être prescrits.

12 De plus, nous avons trouvé des références mineures dans la littérature à la possibilité d'utiliser de l'eau froide ou des compresses froides (4).

13 Il n'y a AUCUNE preuve dans la littérature de l'utilisation de coca-cola, d'alcool ou de pipi dans les piqûres de méduses (4).

Comment prévenir les piqûres de méduses ?

Prévention des piqûres de méduses.

1 Nagez dans des plages contrôlées et avec les centres de premiers soins ou de soins appropriés.

deux Évitez de vous baigner dans des eaux remplies de méduses, surtout après une tempête, car les piqûres peuvent être causées par les restes de tentacules endommagés flottant sur l'eau.

3 Attention aux méduses apparemment mortes ou retrouvées dans le sable de la plage.

4 Portez des vêtements de protection si vous faites de la plongée avec tuba, de la plongée sous-marine ou nagez en eau libre.

5 Utilisez un écran solaire avec des répulsifs contre les méduses.

Limites des études sur le traitement des piqûres de méduses

Ces recommandations sont générales et peuvent varier en efficacité selon le type de méduse et la réaction de chaque patient.

Il convient de noter que, bien que ces mesures recommandées soient celles qui ont le plus de preuves dans la littérature pas d'études ou d'essais cliniques à grande échelle cela augmenterait la qualité des preuves pour les traitements des piqûres de méduses.

La base de données Cochrane des revues systématiques (Examens systématiques de la base de données Cochrane), qui est la principale revue et base de données des revues systématiques en santé, autrement dit un culte pour les médecins, dit-il. Il semble logique qu'il n'y en ait pas ailleurs. Et faire pipi ne marche pas.

Références

1 Nogué S, Velasco V, Marambio M, Lopez L. Piqûres de méduses et autres animaux marins venimeux : leur impact sur l'activité des sauveteurs sur la plage. les urgences 2017; 29: 426-434-

deux Montgomery L, Seys J, Mees J. Uriner ou ne pas uriner : un examen de l'envenimation et du traitement chez les espèces de méduses européennes. médicaments marins 2016; 14: 127.

3 Li L, McGee RG, Isbister G, Webster AC. Les interventions ou les symptômes et signes conduisent à des piqûres de méduses. Syst Rev de la base de données Cochrane 2013 ; 9 décembre.

4 Haddad V. Dermatologie environnementale : manifestations cutanées des lésions causées par les animaux invertébrés aquatiques. Un soutien-gorge Dermatol 2013; 88: 496-506.

Je vous invite à partager ce post afin que d'autres personnes aient des connaissances adéquates sur le traitement des piqûres de méduses et apprennent quelques stratégies pour les éviter.

Si vous souhaitez connaître le traitement des morsures d'autres animaux marins (comme les anémones, les coraux, les éponges, les oursins, les concombres et les étoiles de mer) : Cliquez ici.

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